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坐着坐着就死了!这个危险行为,你还要做多久?

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漫画故事为实在作业改编

以社会典型现象为蓝本进行的再次创造

如有细节相同,不代表任何详细作业


——你每天坐几个小时?

最近

卷卷在网上看到了这样一则让人心痛的新闻

一名34岁的男人,陈先生

由于在网吧接连看了一天一夜的网络小说

忽然猝死


店员说他简直22小时

都维持着相同的姿态

“我足踩以为他在熟睡!”


就这样

每隔10分钟就巡查一次的店员

一向都没留意到陈先生的反常

直到早上6点50分

看到陈先生手指现已变色发白、发紫

惊觉有异

经法医鉴定

陈先生是由于

长期久坐

静脉血液回流受阻,

血液稠度添加呈现血栓,

导致肺栓塞

呈现了心肺猝死


报导还显现

陈先生仅仅想趁着度假来放松

没想到就发生了这样的作业

看得卷卷真是好心痛

他才34岁啊!

或许才刚新婚不久,有了自己的孩子

或许父母亲才刚刚开端自己的养老日子

或许作业才刚刚起色

全部才刚刚开端

生命就这样戛然而止!

留给家人的

又是怎样无法幻想的悲恸啊……

他只不过做了一件

再正常不过的作业罢了啊……


但心痛的一起

卷卷也忍不住脑子里发生了大大了问号

怎样会构成这样的状况???

怎样就让这么一个年纪轻轻的男人

就这样撒手人寰???

这个医师说的肺栓塞终究又是什么鬼???


卷卷立马去查了一波材料

这一查没联系

简直要震颤了我的世界观

肺栓塞

是一种突发性的临床表现

是指患者身体其他部位的血块其他异物

导致部分肺血管堵塞的现象


肺部的电脑断层扫描显现出肺栓塞(箭头所指处)

简而言之

——便是肺上的血桑叶的成效与效果,坐着坐着就死了!这个危险行为,你还要做多久?,西红柿炖牛腩管被堵住了

众所周知肺部是主管人体呼吸的重要器官

一旦呈现被堵住的状况

很简略引起胸闷呼吸衰竭

最终乃至直接构成猝死

对错常阴险可怕的状况mf8667

而导致肺栓塞的最大首恶

便是久坐!

对,便是咱们每个人简直每天都会做的这个行为


是不是很出人意料?

或许看到这你脑子里仍是懵逼的

这坐着咋就和发生了联系?


其实

长期久坐

最早导致的不是肺栓塞

而是下肢静脉血栓

清平调

下肢静脉血栓简略点说

便是下肢血管里松树呈现了血管凝结(血栓)


而血液是循环的


下肢的这个血栓掉落

会跟着血液循环进入肺动脉

从而就构成了肺栓塞


有学者以为80%~90%的肺栓塞的

栓子来源于下肢静脉桑叶的成效与效果,坐着坐着就死了!这个危险行为,你还要做多久?,西红柿炖牛腩血栓

而久坐能够说

便是下肢静脉血栓的最大“爪牙”

数据显现

每默坐一小时

患静脉血栓的危险会添加10%

所以说久坐构成肺栓塞猝死

并非无稽之谈

而真实可怕的状况便是这个下肢静脉血栓

我信任看到这儿

许多人仍是会不以为然的状况

这不过是个极点的个例

正常人是很难碰到这样的状况的

是的

刚看桑叶的成效与效果,坐着坐着就死了!这个危险行为,你还要做多久?,西红柿炖牛腩到这些的时分

卷卷也是这样想官场年月的

但直到查阅的相关材料越来越多

我才发现

作业远不止咱们想的这样简略

之前网上就一再爆出过相似的新闻

武汉,32岁的一小伙

每天坐电脑前超12小时

患上肺栓塞险猝死


这位小伙儿是一个一般的上班族

在患病的前半个月

他简直每天坐在电脑前12小时以上

上班作业,下班又沉浸一款网络游戏

开端他感觉到腿肿

还时不时胸痛

最终直接昏厥在家

去了医院才发现

他的右下肢股静脉内血栓构成

肺动脉CT成果显现是肺栓塞

简直猝死!


男人的肺动脉CT

南京,21岁姑娘

由于备考

接连在家躺了5天

除了上厕所和吃饭简直不下床

5天之后

她才发现整个人都不对了

肚子痛、臀部痛

腿都伸不直

疼到晚上都睡不着觉


撩开裤腿

整个左腿肿胀发紫

周径比右腿大了足足7厘米


到医院一查

才发现自己得了下肢静脉血栓逆天仙尊

差点有了生命危险

广州,40岁刚生完二胎的高龄产妇

出院刚没几天

起夜去上厕所

忽然胸闷、呼吸困难

晕倒在地

急救人员赶到现场

这位妈妈现已没了呼吸


清晨离世

留下了还没到满月的宝宝

而病因

便是这位妈妈在坐月子期间

简直不下床活动导致的

这也是导致产后肺栓塞的一个重要原因

这样的作业不乏其人

哈尔滨,一名男人在与牌友打牌十几小时后,忽然昏厥跌倒,醒来后全身乏力

胸闷气短,被送完医院确诊出“肺栓塞”。假如送的不及时后果不堪设想。

沈阳,48岁的刘女士因接连坐1爱图客2小时的飞机,患上急性肺栓塞。

河北,27岁的女子通宵玩手机,早上被家人发现身体已没有温度

……

它的遍及程度已远超咱们的幻想……

肺栓塞是猝死常见的一种病因

大桑叶的成效与效果,坐着坐着就死了!这个危险行为,你还要做多久?,西红柿炖牛腩约现已足足占了猝死病例的15%

这让卷卷想到了

“经济舱综合征”

在医学上

有一种丧命疾病被称为“经济舱综合征”

描述的是由于经济舱座位窄小

接连坐十几个小时下了飞机人

就或许忽然倒地猝死

便是由于久坐导致的血液回流困难

构成血栓流入了肺部


像咱们这边整天码字的上班族

IT人员尤其是程序员

经常性的状况下便是

高压力、强加班

每天经常性一坐下去便是10小时

乃至吃午饭和睡觉

也不起来

一把椅子搞定一切


其实都是在看似闲适的环境里承受着

“经济舱综合征”的危险

所以久坐发生的猝死

可谓是比其他导致猝死的状况更为荫蔽

“缄默沉静杀手”


而更让人后怕的状况是

许多人对这个病发是没有概念

咱们知道过度劳累、

作业过度构成的这种冠心病、心肌梗死

会导致猝死

但却对肺栓塞导致的猝死状况知之甚少…

吓得卷卷真是鸡皮疙瘩都起急性胃炎了一身


久坐,

简直每天每个小时都在现代人身上上演着啊!

上班坐着

下班坐着

乃至通勤时刻都要找地坐着

目之所及

只需有当地

能坐着决不站着

能躺着绝不坐着

是咱们的日常

着是咱们的神往

日子压力现已这么大了

还要站着给自己找罪受吗?

一分一秒都要给屁股

找个落脚地放松一瞬间不安沉着啊


是的

在咱们常人概念里

多坐一瞬间没啥大不了的

或许顶多便是腰酸背痛

不会有什么大问题

我信任我写到这儿的时分

仍是有人会觉井冈山天气得我骇人听闻

我都坐这么多年了

这不还好好的?

可卷卷

真的期望你们知道

除了这种突发的阴险状况

还有许多其他病都是久坐导致的

久坐的损害远比咱们预期的要大得多的多的多


外在的颈椎病、

腰间盘突出仍是小事

不同姿态下腰椎受力求▼


一些内涵器官被耳濡目染的影响

才更让人后怕

研讨显现,久坐会促进糖尿病

乃至会引起肾脏肝脏的病变

带来癌症


TED视频《久坐的损害》

世界卫生组织(WHO)

也早已将久坐列为十大致死致病首恶之一

据统计

全球每年有200多万人因久坐逝世

估计到2020年

全球将有70%的疾病由久坐鸡姐引起

卫计委首席健康教育专家

洪昭光教授深表忧虑地标明:

“久坐现已成了损害健康的一个全球性问题。”

那么问题来了

久坐伤身

多久才算久呢?


加拿大公共卫生局的一项研讨攻略

给出的答案是:

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每天有 8~12 小时以上坐着老不动

而从更广泛的意义上讲

久坐其实触及的是一种

长期的静态行为

这种静态

除了久坐

还包含久躺、久站

相似看电视剧、打麻将、坐着谈天这种

坐姿或倚靠在支撑物上的活动

它们被总称为静态行为

(sedentary behavior)

在运动医学范畴,静态行为被界说为运动上古神兽强度小于1.5METs(一种运动强度核算单位)或每小时耗费热量小于(体重公斤数1.5)千卡的活动[1]

很早就有学者提出:

静态行为健康之间有着亲近的联系

研讨者现已发现

每年世界上过早逝世的事例中

不活动占有了9%的死因

总数高达50万人


而最近日本的一项关于看电视和肺栓塞相关性的研讨发现,当人每天观看两个半到5小时的电视时,患肺栓塞的危险会上升70%。

澳大利亚昆士兰大学的一个研讨所

也曾做过一个桑叶的成效与效果,坐着坐着就死了!这个危险行为,你还要做多久?,西红柿炖牛腩注目的研讨

他们剖析了8800名澳大利亚人看电视的习气

通过他们的核算标明

25岁的成人每多看1小时电视

平均寿命就削减22分钟


“久坐”1小时

减寿22分钟

这是什么概念啊???

是的五一假日

久坐还会让人堕入早死的危机

这些状况

有一个可怕的总称姓名:

“静态逝世综合征”

久坐

(Prolongedtime spent in sedentary behaviors)

能够说是真实意义上的“缓慢自杀”


真的十分可怕了

信任咱们跟卷卷有相同的疑问

为什么会这样呢?

一个小小的习气为什么损害能这么大??


由于从根本上来说

咱们的身体原本便是台北为运动而生


咱们的体内有360多个关节

和大约700块骨骼肌

这使得咱们能轻易得流转得运动

活动能让咱们的血液流转起桑叶的成效与效果,坐着坐着就死了!这个危险行为,你还要做多久?,西红柿炖牛腩来

对神经细胞也有优点

皮肤是有弹性的

合适咱们去运动

能够说

咱们身体的每一寸都为了运动预备着

一旦它们持久得归于安静

就像下锅饺子

不被拌和

不管是血管仍是脏器

都会烂成duck一团

想起一部科幻动画片里的场景

未来的人类

由于太懒于娜老公

都变成了球

坐在轮椅里

每天衣来伸手饭来张口

电影《机器人总动员》

真的很挖苦

现代的社会越来越快捷

但咱们也不能允许自己

变成那样一无可取的大肉球

都毫无所知吧

但话说回来

其实咱们也不或许整天不坐

那终究能够怎样坐

才干破解久坐病的咒骂呢?

1.不管多忙,多站起来活动活动

每坐下45-60分钟

起来活动3-5分钟

2.还有一点对错常需求留意的

便是卷卷前文说到的肺栓塞的状况

其实导致肺栓塞的

下肢静脉血栓也是有预兆

一旦腿上呈现这种“反常”,

很或许便是下肢静脉呈现血栓了:

小腿,一条腿粗一条腿细,

下肢肿胀、痛苦

呈现了怎样办呢?

千万别乱按!(重要)

这样做是为了避免下肢静脉血栓掉落

顺流奔向肺动脉

引起急性肺栓塞


泰国之前就发生过一则新闻

一名男人腿疼跑去按摩店放松

没想到不到10分钟

就呈现了呼吸困难的症状

最终救护车赶来

男人现已堕入昏倒,

抢救无效身亡

医护人员发现男人腿上有大片淤青

推反流性食管炎测便是男人腿部的淤血

在按摩进程中被推入肺部

导致了栓塞致死

医疗陈述也显现咽炎的症状男人死由于肺栓塞

信任即便对错常有耐性的人

也要被文中各种数据和作业弄得晕头转向了吧

其实读这篇文章能记住这两件事就行了

榜首,长期的静态行为是不利于健康的

第二,呈现了静十分协助脉血栓别乱按

所以,卷卷再次主张:

每隔半个小时,站起来散步两分钟

简略却“保命”

从现在开端

(这段话是站着敲的)

把站起来走一走当做对身体的奖赏

它会在日后感谢你的




策划:酷玩实验室

编剧、脚本:卷卷

漫画:peng、斤斤菇、小周

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